ぼちぼちと更新しています





 ・新着のつくばグルメ炭火焼肉 清六苑

 ・新着のつくばスイーツnon's Delicious Donuts


各種ブログランキングへのご支援・ご声援を宜しくお願い申し上げます。
にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログ つくば情報へ 人気ブログランキングへ blogram投票ボタン
Ctrlキーを押しながらクリックすると簡単です。

QLOOKアクセス解析



2011年07月10日

スロージョギング:逆戻り

梅雨が明けて、太陽がまぶしい朝でした。

7月10日朝の結果は後半でにこにこ

体重:100.1 キロ(前日比:+0.7キロ)
 体脂肪率: 24.1 %(前日比:-2.0 %)
 継続時間:29分40秒
 歩数:4861歩
 距離:4.19 km
 カロリー:5387 kcal

1日で3ケタに逆戻りです。
週末は仕事がないから、カロリー消費が少ないとはいえ、
昨日の午前中は、幼稚園の夏祭りに行ってたので、
そこそこ動いていたかと思っていただけに、残念。
でも、ここを微増で乗り切れば、来週は激減の1週間が待っていることでしょう笑

それでも、体脂肪率は初めて25%を下回りました
「体重管理」というフリーソフトに体重と体脂肪率を毎日記入していますが、そのソフトによると、
体脂肪率が「高い」から「やや高い」になりました
「筋肉」が増えたと思って、頑張りましょう笑

週末は活動量が少ないので、今朝のジョギングはいつもよりほんの少し長めの4キロを走ってみました。
本当は5キロを走ろうと思っていたんですが、止めてしまいました。
辛くはなかったんですが、なんだか止まっちゃいました汗

つくばマラソンに向けて、時間がある週末はなるべく長い距離を走るようにしていかなきゃな汗







同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
ダイエット日記:1ヶ月経過
ダイエット日記:つくばマラソンに向けて形から
ダイエット日記:3日目
ダイエット日記:ポケウォーカー導入
同じカテゴリー(ダイエット)の記事
 ダイエット日記:3連休中日 (2011-07-17 05:32)
 ダイエット日記:娘とウォーキング (2011-07-16 18:39)
 ダイエット日記:5キロ走 (2011-07-16 06:22)
 ダイエット:週間目標達成 (2011-07-15 08:22)
 スロージョギング:2ケタ (2011-07-09 06:24)
 ダイエット日記:我慢 (2011-07-08 08:07)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。