我が家のつくば物語

梅雨が明けて、太陽がまぶしい朝でした。

7月10日朝の結果は後半で

体重：100.1 キロ（前日比：+0.7キロ）
　体脂肪率： 24.1 ％（前日比：-2.0 ％）
　継続時間：29分40秒
　歩数：4861歩
　距離：4.19 km
　カロリー：5387 kcal

1日で3ケタに逆戻りです。
週末は仕事がないから、カロリー消費が少ないとはいえ、
昨日の午前中は、幼稚園の夏祭りに行ってたので、
そこそこ動いていたかと思っていただけに、残念。
でも、ここを微増で乗り切れば、来週は激減の1週間が待っていることでしょう

それでも、体脂肪率は初めて25%を下回りました
「体重管理」というフリーソフトに体重と体脂肪率を毎日記入していますが、そのソフトによると、
体脂肪率が「高い」から「やや高い」になりました
「筋肉」が増えたと思って、頑張りましょう

週末は活動量が少ないので、今朝のジョギングはいつもよりほんの少し長めの4キロを走ってみました。
本当は5キロを走ろうと思っていたんですが、止めてしまいました。
辛くはなかったんですが、なんだか止まっちゃいました

つくばマラソンに向けて、時間がある週末はなるべく長い距離を走るようにしていかなきゃな